אחרי ריצה ארוכה או ירידה תלולה, ציפורן הבוהן משנה צבע לכהה. זה נראה מפחיד, אבל ברוב המקרים מדובר בשטף דם שנוצר מתחת לציפורן.
הסיבה מכנית: הבוהן נדחפת לקדמת הנעל שוב ושוב, כלי דם קטנים נפגעים, והדם נכלא מתחת לציפורן.
איך מבדילים בין שטף דם לפטרת
- שטף דם מופיע בבת אחת אחרי מאמץ או מכה, ולרוב יש כאב ראשוני
- עם צמיחת הציפורן הכתם זז קדימה ויוצא בקצה
- פטרת מתקדמת לאט, מעבה את הציפורן ומשנה מרקם
- פטרת אינה נעה עם הצמיחה אלא מתפשטת
אם הכתם לא זז אחרי חודשיים או שהציפורן מתעבה, כדאי בדיקה. מידע נוסף בעמוד פטרת ציפורניים.
מה עושים בימים הראשונים
מנוחה קצרה מריצה, קירור באזור והרמת הרגל מפחיתים לחץ. אם הכאב חזק והציפורן מתוחה, יש לפנות לבדיקה ולא לנקב לבד.
ניקוב עצמי בסיכה או במחט הוא דרך מהירה לזיהום. גם משיכה של ציפורן רופפת אינה רעיון טוב, כי היא משמשת כיסוי מגן למצע שמתחתיה.
אם הציפורן נופלת מעצמה, שומרים על האזור נקי ומכוסה עד שהציפורן החדשה מתחילה לצמוח.
איך מונעים את זה בפעם הבאה
מידה נכונה. נעל ריצה צריכה מרווח של כסנטימטר בין הבוהן הארוכה לקצה. מודדים בסוף היום, כשכף הרגל בנפח מלא.
קדמה רחבה. קדמה צרה דוחסת את האצבעות ומגדילה את החיכוך בירידות.
שרוכים נכון. קשירה שמייצבת את העקב מונעת החלקה של כף הרגל קדימה.
ציפורניים קצרות וישרות. ציפורן ארוכה נתקלת בקדמת הנעל בכל צעד.
מתי פונים לטיפול
כאב שמתגבר, אדמומיות שמתפשטת, הפרשה או ציפורן שנתלשת חלקית דורשים טיפול מקצועי.
גם ציפורן שחוזרת ומשתנה אחרי כל ריצה מצביעה לרוב על נעל לא מתאימה או על לחץ מכני קבוע, ואפשר לטפל בזה. אצל רצים מופיעות גם יבלות לחץ, שעליהן כתבנו בכתבה יבלות בכף הרגל.
אנשים עם סוכרת לא ממתינים במצב כזה ופונים לבדיקה מוקדמת. פירוט בעמוד טיפול בחולי סכרת.
שאלות ותשובות
האם ציפורן שחורה אחרי ריצה מסוכנת?
ברוב המקרים לא, ומדובר בשטף דם שיוצא עם צמיחת הציפורן. כאב מתגבר, הפרשה או אדמומיות מתפשטת דורשים בדיקה.
כמה זמן לוקח עד שהציפורן חוזרת לעצמה?
ציפורן של בוהן מתחדשת לאט, ובדרך כלל חולפים תשעה עד שנים עשר חודשים עד שהציפורן מוחלפת לגמרי.
מותר לנקב את הציפורן כדי לשחרר את הדם?
לא בבית. ניקוב עצמי מגדיל מאוד את הסיכון לזיהום. אם הלחץ גורם לכאב חזק יש לפנות לבדיקה.
איך בוחרים נעלי ריצה כדי למנוע את זה?
מודדים בסוף היום, משאירים כסנטימטר מרווח מקצה הבוהן, בוחרים קדמה רחבה ומקפידים על קשירה שמייצבת את העקב.
לקריאה נוספת
לקביעת טיפול בפתח תקווה
רוצים לדעת מה מתאים בדיוק למקרה שלכם? אפשר לשלוח תמונה של כף הרגל בוואטסאפ ולקבל ייעוץ ראשוני ללא עלות, או להתקשר לטלפון 050-2485955. הקליניקה נמצאת בעין גנים בפתח תקווה, וכל הכלים עוברים עיקור באוטוקלאב רפואי לפני כל טיפול. לפרטים נוספים אפשר לעבור לעמוד יצירת קשר.
